মাথা ব্যথা যেন এক না-ডাকা অতিথি! কাজের চাপ, ট্রাফিক জ্যাম কিংবা ঘুম কম হওয়া—কারণ যাই হোক না কেন, মাথা ধরলেই আমাদের প্রথম ভরসা এক কাপ কড়া চা বা কফি। কিন্তু এই অভ্যাস কি আদৌ নিরাপদ?

চা-কফি কীভাবে কাজ করে?

চা বা কফিতে থাকা ‘ক্যাফেইন’ মস্তিষ্কের রক্তনালী ও স্নায়ুকে সাময়িকভাবে শিথিল করে। বিখ্যাত ‘ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক’-এর মতে, ক্যাফেইনের এই গুণাগুণের জন্যই এটি বিভিন্ন পেইনকিলারে ব্যবহার করা হয়। ফলে ব্যথার শুরুতে এক কাপ চা বা কফি সাময়িক আরাম দেয়—তা সত্যি।

বিপদ লুকিয়ে কোথায়?

সমস্যা তৈরি হয় অতিরিক্ত ব্যবহারে:

• অতিরিক্ত সেবন: সারাদিনে ঘন ঘন চা-কফি খেলে তা উল্টে মাথা ব্যথা আরও বাড়িয়ে দিতে পারে।
• উইথড্রয়াল সিম্পটম: যারা নিয়মিত প্রচুর চা-কফি খান, তারা হঠাৎ তা বন্ধ করে দিলে শরীরে ‘উইথড্রয়াল সিম্পটম’ দেখা দেয়, যার ফলে তীব্র মাথা ব্যথা শুরু হয়।

চা-কফি ছাড়া মাথা ব্যথা কমানোর সহজ উপায়:

• পর্যাপ্ত জল পান: অনেক সময় শরীর ডিহাইড্রেটেড হলে মাথা ধরে, তাই জল খান।
• বিশ্রাম ও স্ক্রিন অফ: অন্ধকার বা কম আলোর শান্ত ঘরে কিছুক্ষণ চোখ বন্ধ করে শুয়ে থাকুন এবং মোবাইল বা ল্যাপটপের স্ক্রিন থেকে দূরে থাকুন।
• নিয়মিত আহার: দীর্ঘক্ষণ খালি পেটে না থেকে সময়মতো পুষ্টিকর খাবার খান।

কখন সতর্ক হবেন?

যদি মাথা ব্যথার সাথে প্রচণ্ড জ্বর, ঘাড় শক্ত হয়ে যাওয়া, বমি বা চোখে দেখতে সমস্যা হয়—তবে দেরি না করে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। এগুলো জটিল কোনো শারীরিক সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।