ফিটনেস মানেই যে কঠোর ডায়েট কিংবা ঘণ্টার পর ঘণ্টা জিমে ঘাম ঝরাতে হবে, এমনটা মনে করেন না রাহুল গান্ধী। ইনস্টাগ্রামের এক প্রশ্নোত্তর পর্বে নিজের ফিটনেস রুটিন শেয়ার করে তিনি স্পষ্ট জানিয়েছেন, কী ধরনের ব্যায়াম করছেন তার চেয়েও ধারাবাহিকতা বজায় রাখা অনেক বেশি জরুরি। ৫৬ বছর বয়সেও তাঁর তারুণ্যভরা ফিটনেসের নেপথ্যে রয়েছে এক সুশৃঙ্খল জীবনযাপন ও প্রতিদিন নিয়ম করে শরীরচর্চা করার অভ্যাস। কাজের ব্যস্ততা যতই থাকুক না কেন, প্রতিদিন অন্তত এক ঘণ্টা তিনি নিজের শরীরের জন্য বরাদ্দ রাখেন।

মার্শাল আর্টস, সাঁতার, দৌড় এবং যোগাসনের মতো বিভিন্ন ধরনের শরীরচর্চা তাঁর দৈনন্দিন রুটিনের অংশ। এর পাশাপাশি কেবল ব্যায়ামের ওপর নির্ভর না করে খাদ্যাভ্যাসের প্রতিও কড়া নজর রাখেন তিনি। অস্বাস্থ্যকর খাবার ও অনিয়মিত জীবনযাপন এড়িয়ে না চললে কেবল এক্সারসাইজ় করে ফিট থাকা সম্ভব নয় বলেই তাঁর অভিমত। রাহুল গান্ধীর এই সহজ অথচ কার্যকরী জীবনশৈলী প্রমাণ করে যে, শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার জন্য নিয়ম ও ধারাবাহিকতাই আসল চাবিকাঠি।