অভিনয়ের পাশাপাশি রাজনীতির ময়দানে ব্যস্ততা বাড়লেও, ৫২ বছর বয়সেও তামিল সুপারস্টার ‘থলপতি’ বিজয়ের (C. Joseph Vijay) চাবুকের মতো ফিগার ও গ্ল্যামার দেখে অবাক হন অনেকেই। কীভাবে নিজেকে এই বয়সেও এতটা ছিপছিপে রাখেন বিজয়?

সাধারণত সেলিব্রিটিদের ফিটনেসের নাম শুনলেই কঠিন ক্র্যাশ ডায়েট বা ঘণ্টার পর ঘণ্টা জিমে কাটানোর কথা মনে আসে। তবে বিজয়ের ক্ষেত্রে বিষয়টি সম্পূর্ণ আলাদা। তাঁর পার্সোনাল ট্রেনারের মতে, অতি সাধারণ ঘরে তৈরি খাবার, নিয়ম মাফিক জীবনযাপন এবং সুষম ভারসাম্যই বিজয়ের এই এভারগ্রিন ফিটনেসের মূল চাবিকাঠি।

ভোর সকালে ঘুম ভাঙা ও সহজ শরীরচর্চা রাজনৈতিক চাপ বা শুটিংয়ের ব্যস্ত সূচি থাকলেও বিজয়ের দিন শুরু হয় খুব ভোরে। প্রতিদিন সকাল ৫:৩০ থেকে ৬টার মধ্যে ঘুম থেকে উঠে পড়েন তিনি। ঘণ্টার পর ঘণ্টা জিমে ঘাম ঝরানোর বদলে নিজেকে সারাদিন সচল রাখায় বিশ্বাসী বিজয়। তাঁর শরীরচর্চার রুটিনে থাকে:

• হাঁটা ও রানিং (Running)
• সাঁতার (Swimming) ও সাইক্লিং (Cycling)
• হালকা থেকে মাঝারি ওয়েট ট্রেনিং (Moderate Weight Training)

কী থাকে বিজয়ের প্রতিদিনের খাবারের তালিকায়? বিজয়ের ডায়েট চার্টের সবচেয়ে বড় বৈশিষ্ট্য হলো তিনি কিন্তু প্রতিদিনের দক্ষিণ ভারতীয় খাবার বা প্রয়োজনীয় কার্বোহাইড্রেট একেবারেই বাদ দেননি।

• প্রাতরাশ (Breakfast): বিজয়ের ব্রেকফাস্ট খুবই সহজ ও পুষ্টিকর—মাত্র ২টি ইডলি এবং সঙ্গে সেদ্ধ বা পোচ করা ডিম। ইডলি সহজপাচ্য এবং হজমশক্তি বাড়ায়, আর ডিম জোগায় প্রয়োজনীয় প্রোটিন।
• দুপুরের খাবার (Lunch): দুপুরে বিজয় খান বাড়িতে তৈরি সাধারণ ভাত, টাটকা শাকসবজি, ফলমূল এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার। যেকোনো ধরনের প্রক্রিয়াজাত খাবার বা জাঙ্ক ফুড তিনি পুরোপুরি এড়িয়ে চলেন।
• রাতের খাবার (Dinner): নৈশভোজ সারেন একদম হালকা খাবারে। সাধারণত বিভিন্ন ধরনের ভেজিটেবল স্যুপ বা ভেজিটেবল স্যালাড দিয়েই রাতের খাবার শেষ করেন।

বিরিয়ানি ও পোঙ্গলের লোভ সামলান না বিজয়! সাধারণত ফিটনেস সচেতন তারকাদের ডায়েট থেকে বিরিয়ানি বা মিষ্টি জাতীয় খাবার ছাঁটাই করা হয়। কিন্তু বিজয় এখানে ব্যতিক্রম!

• মাটন বিরিয়ানি: খাসির মাংসের বিরিয়ানি বিজয়ের অত্যন্ত প্রিয়। তবে প্রতিদিন নয়, মাঝেমাঝে নিয়ম মেনেই তিনি এর স্বাদ উপভোগ করেন।
• পোঙ্গল: চাল, গুড়, ঘি ও ড্রাই ফ্রুটস দিয়ে তৈরি দক্ষিণ ভারতের জনপ্রিয় মিষ্টি ‘পোঙ্গল’ খেতে ভীষণ ভালোবাসেন তিনি। শুটিং চলাকালীন বিজয়ের মা অনেক সময় নিজ হাতে পোঙ্গল বানিয়ে বিজয়ের জন্য পাঠিয়ে দেন।

সহজ জীবনযাত্রা, সুষম খাবার আর প্রতিদিন নিয়ম করে কিছুটা সময় শরীরচর্চা—এই তিনের রসায়নেই ৫২ বছর বয়সেও সবাইকে টেক্কা দিচ্ছেন ‘থলপতি’ বিজয়।