দুর্গাপুজোর আনন্দের দিনে সকাল থেকে রাত পর্যন্ত ঠাকুর দেখতে ঘুরে বেড়ানোর পরিকল্পনা থাকলে প্রাতরাশ বা ব্রেকফাস্ট কোনোভাবেই বাদ দেওয়া উচিত নয়। ঘুম থেকে ওঠার পর দীর্ঘক্ষণ খালি পেটে ঘুরে বেড়ালে শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারে। এর ফলে মাথা ঘোরা, দুর্বলতা, অ্যাসিডিটি বা বুকজ্বালার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে ডায়াবেটিস বা অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্তদের ক্ষেত্রে খালি পেটে থাকা অত্যন্ত ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। তাই বাইরে খাওয়ার পরিকল্পনা থাকলেও বাড়ি থেকে বেরনোর আগে হালকা ও পুষ্টিকর খাবার খেয়ে নেওয়া আবশ্যক।

প্যান্ডেল হপিংয়ের সময় সুস্থ থাকতে ব্যাগে পর্যাপ্ত জল এবং হালকা খাবার বা ফল রাখা জরুরি। শুধু চা ও বিস্কুট খেয়ে দীর্ঘক্ষণ হেঁটে বেড়ানো স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর। যাঁদের নিয়মিত ওষুধ খাওয়ার প্রয়োজন আছে, তাঁদেরও সঠিক সময়ে খাবার ও ওষুধ খাওয়ার নিয়ম মেনে চলতে হবে। পুজোর আসল উদ্দেশ্য সুস্থ শরীরে আনন্দ উপভোগ করা, তাই একটু সচেতনতা ও প্রস্তুতি বড় ধরনের শারীরিক অস্বস্তি এড়াতে সাহায্য করতে পারে।