ঋতু পরিবর্তনের সাথে সাথে হাঁচি, নাক দিয়ে জল পড়া বা গলার খুসখুসে ভাব অনেকেরই নিত্যসঙ্গী। নামী পুষ্টিবিদ জ্যাকলিন জেনোভার মতে, দামি ওষুধের বদলে প্রতিদিনের খাদ্যাভ্যাসে সামান্য পরিবর্তন আনলেই এই সিজনাল অ্যালার্জি নিয়ন্ত্রণ সম্ভব। প্রতিদিন এক চামচ খাঁটি মধু শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এছাড়া পেঁয়াজ, ব্রকোলি ও লেবুর মতো কোয়ারসেটিন সমৃদ্ধ খাবার শরীরে প্রাকৃতিক উপায়ে হিস্টামিন নিয়ন্ত্রণ করে নাক ও চোখের জ্বালাপোড়া কমায়।

শ্বাসনালীর প্রদাহ দূর করতে আনারসের ব্রোমেলেন এনজাইম দারুণ কার্যকর, যা বিশেষ করে সাইনোসাইটিসের রোগীদের স্বস্তি দেয়। পাশাপাশি খাদ্যতালিকায় আদা, রসুন ও দইয়ের মতো প্রোবায়োটিক খাবার রাখলে শরীরের অভ্যন্তরীণ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বহুগুণ বেড়ে যায়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সিজনাল অ্যালার্জি পুরোপুরি নির্মূল করা কঠিন হলেও প্রাকৃতিক উপাদানের সঠিক ব্যবহার জীবনযাত্রাকে অনেক বেশি স্বাচ্ছন্দ্যময় ও রোগমুক্ত করে তুলতে পারে।