বর্তমান সময়ের তীব্র কর্মব্যস্ততা এবং অনিয়মিত জীবনযাত্রার নেতিবাচক প্রভাব পড়ছে পুরুষদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর। চিকিৎসকদের মতে, ৩৫ বছর বয়সের পর শরীরে স্বাভাবিকভাবেই কিছু হরমোনজনিত পরিবর্তন আসে। এই সময়ে অতিরিক্ত কাজের চাপ, মানসিক উদ্বেগ এবং অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস যৌন স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটাচ্ছে, যা দীর্ঘমেয়াদে ব্যক্তিগত সম্পর্কের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে।

ঝুঁকির নেপথ্যে ক্ষতিকর আসক্তি

বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করে জানিয়েছেন যে, অতিরিক্ত মদ্যপান এবং ধূমপানের ফলে শরীরের রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়া বাধাগ্রস্ত হয়। সিগারেটে থাকা নিকোটিন রক্তনালিকে সংকুচিত করে ফেলে, যার ফলে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গে রক্ত প্রবাহ কমে যায়। অন্যদিকে, নিয়মিত মদ্যপান স্নায়ুতন্ত্রকে শিথিল করে দেয় এবং শরীর ও মস্তিষ্কের মধ্যে সমন্বয় কমিয়ে দেয়। এই অভ্যাসগুলো দীর্ঘ সময় বজায় থাকলে ক্লান্তি ও অবসাদ বাড়ে, যা পরোক্ষভাবে যৌন আকাঙ্ক্ষা ও শক্তি কমিয়ে দেয়।

প্রভাব ও প্রতিকারের উপায়

অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের ফলে সৃষ্ট শারীরিক জটিলতা কেবল ব্যক্তির নিজের মধ্যেই সীমাবদ্ধ থাকে না, বরং এটি সঙ্গীর সাথে মানসিক দূরত্বও বাড়িয়ে তোলে। সঠিক পুষ্টির অভাব এবং পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে ৩৫-ঊর্ধ্ব পুরুষদের মধ্যে শারীরিক ও মানসিক দুর্বলতা প্রকট হচ্ছে। তবে বিশেষজ্ঞরা আশ্বস্ত করেছেন যে, সময়মতো জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনলে এই ঝুঁকি অনেকাংশে কমানো সম্ভব। নিয়মিত ব্যায়াম, সুষম খাদ্য গ্রহণ এবং যোগব্যায়াম মানসিক চাপ কমিয়ে শরীরের হরমোন ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

এক ঝলকে

• ৩৫ বছর বয়সের পর হরমোনজনিত পরিবর্তনের কারণে পুরুষদের স্বাস্থ্যের প্রতি বাড়তি সচেতনতা প্রয়োজন।
• ধূমপান ও মদ্যপান সরাসরি রক্ত সঞ্চালন এবং স্নায়বিক সমন্বয়ে ব্যাঘাত ঘটায়।
• মানসিক চাপ ও শারীরিক ক্লান্তি ব্যক্তিগত সম্পর্কের ক্ষেত্রে দূরত্ব তৈরি করছে।
• নিয়মিত শরীরচর্চা ও বিশেষজ্ঞের পরামর্শ গ্রহণ করলে এ ধরনের স্বাস্থ্যঝুঁকি এড়ানো সম্ভব।