পুষ্টিগুণে ভরপুর খেজুর শরীরকে দ্রুত শক্তি জোগাতে অত্যন্ত কার্যকর। এতে থাকা প্রাকৃতিক শর্করা, ফাইবার, পটাশিয়াম ও আয়রন ক্লান্তি দূর করে এবং হজমশক্তি উন্নত করে। নিয়মিত খেজুর সেবন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ, হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস ও রক্তাল্পতা দূর করতে সাহায্য করে।

এছাড়া রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ও কোষের প্রদাহ কমাতে খেজুরের ভূমিকা অনস্বীকার্য। গবেষণায় দেখা গেছে, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিয়মিত খেজুর সেবন স্বাভাবিক প্রসবের সম্ভাবনা বৃদ্ধি করে।