জ্বর হলে স্নান করা উচিত, নাকি এতে শরীর আরও খারাপ হতে পারে?—এই প্রশ্ন অনেকের মনেই ঘোরে। চিকিৎসকদের মতে, হালকা থেকে মাঝারি জ্বরে (১০০-১০২°F) নিয়ম মেনে স্নান করা সম্পূর্ণ নিরাপদ। এতে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে আসে, ঘাম ও জীবাণু দূর হয় এবং শরীর ফ্রেশ লাগে। তবে এ সময় কিছু জরুরি নিয়ম মেনে চলা দরকার:

• কুসুম গরম জল ব্যবহার: জ্বরের সময় ঠান্ডা জলে স্নান করা একেবারেই অনুচিত। এতে কাঁপুনি দিয়ে শরীরের তাপমাত্রা আরও বেড়ে যেতে পারে। সবসময় হালকা গরম জল (Lukewarm Water) ব্যবহার করুন, যা রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং আরাম দেয়।
• সময়সীমা ৫-৭ মিনিট: বেশিক্ষণ জলে ভিজবেন না। ৫ থেকে ৭ মিনিটের মধ্যে স্নান শেষ করুন। অতিরিক্ত সময় জলে থাকলে দুর্বলতা বা মাথা ঘোরার সমস্যা হতে পারে।
• মাথায় জল না দিয়ে গা মোছা: জ্বর ১০২°F-এর বেশি হলে বা খুব দুর্বল লাগলে মাথায় জল দেবেন না। সেক্ষেত্রে গরম জলে তোয়ালে ভিজিয়ে পুরো গা, হাত ও পা ভালো করে মুছে নিলে (স্পঞ্জ বাথ) তাপমাত্রা দ্রুত কমে।
• স্নানের পর করণীয়: স্নান সেরেই দ্রুত শুকনো তোয়ালে দিয়ে গা ও চুল মুছে নিন। দ্রুত হালকা ও শুকনো জামাকাপড় পরে নিন। ভেজা শরীরে কখনোই ফ্যান বা এসি-র নিচে বসবেন না।

কখন স্নান করবেন না? জ্বর ১০৩°F-এর বেশি হলে এবং সঙ্গে কাঁপুনি থাকলে, কিংবা ডেঙ্গু, নিউমোনিয়া বা বুকে কফ জমার মতো সমস্যা থাকলে স্নান করা থেকে বিরত থাকুন। এ ছাড়া স্নানের পর অতিরিক্ত দুর্বলতা বা মাথা ঘোরার সমস্যা হলে স্নানের বদলে গা মুছে নেওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ এবং প্রয়োজনবোধে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।