বলিউডের অন্যতম প্রতিভাবান ও চিরসবুজ অভিনেত্রী তব্বু। বয়স ৫৪ বছর হলেও তাঁর সৌন্দর্য এবং ফিটনেস দেখে বোঝার উপায় নেই। বর্তমান প্রজন্মের তরুণীদেরও টেক্কা দিতে পারেন তিনি। সম্প্রতি এক সাক্ষাৎকারে নিজের এই চিরযৌবনা রূপের আসল রহস্য নিজেই ফাঁস করেছেন অভিনেত্রী। কোনো দামি প্রসাধনী বা জটিল ত্বক পরিচর্যা নয়, তাঁর সৌন্দর্যের মূল চাবিকাঠি লুকিয়ে রয়েছে অতি সাধারণ একটি অভ্যাসের মধ্যে।

বিউটি স্লিপেই বাজিমাত তব্বুর

তব্বু জানিয়েছেন, নিজের সৌন্দর্য ধরে রাখতে তিনি সবচেয়ে বেশি ভরসা করেন পর্যাপ্ত ঘুমের ওপর। তাঁর মতে, ভালো ঘুমের কোনো বিকল্প হতে পারে না। আগে ত্বকের সঙ্গে ঘুমের গভীর সম্পর্ক বুঝতে না পারলেও, এখন তিনি তা স্পষ্ট টের পান। কোনো দিন ঠিকঠাক ঘুম না হলে পরের দিনই তাঁর চোখেমুখে ক্লান্তির স্পষ্ট ছাপ লক্ষ্য করা যায়। তাই নিজের রূপের উজ্জ্বলতা বজায় রাখতে নিয়মিত ‘বিউটি স্লিপ’ বা পর্যাপ্ত রাতের ঘুমকে সবচেয়ে বেশি গুরুত্ব দেন এই অভিনেত্রী।

ত্বকের ওপর ঘুমের প্রভাব ও বৈজ্ঞানিক কারণ

চর্মরোগ চিকিৎসকদের মতে, তব্বুর এই অভ্যাসের পেছনে যথেষ্ট বৈজ্ঞানিক ভিত্তি রয়েছে। ঘুমের সময়ে মানবশরীর এবং ত্বক নিজেকে ভেতর থেকে নিরাময় ও মেরামত করার সুযোগ পায়। সারাদিনের দূষণ, রোদ এবং মানসিক চাপের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে ত্বককে পুনরুদ্ধার করার প্রধান সময় হলো রাতের গভীর ঘুম।

নিয়মিত ঘুমের অভাব ঘটলে শরীরে স্ট্রেস হরমোন বা কর্টিসলের মাত্রা বেড়ে যায়। এর ফলে ত্বকের স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা হারিয়ে যায়, চোখের নিচে কালচে দাগ পড়ে, মুখ ফোলা দেখায় এবং ব্রণের সমস্যা বৃদ্ধি পায়। তব্বুর এই সহজ টোটকা প্রমাণ করে যে, কৃত্রিম বা দামি চিকিৎসার চেয়ে প্রাকৃতিকভাবে শরীরকে সুস্থ রাখাই দীর্ঘস্থায়ী সৌন্দর্যের আসল চাবিকাঠি।