বর্তমান সময়ে তরুণ প্রজন্মের মধ্যে ধূমপানের বিকল্প হিসেবে ভেপিং (Vaping) বা হুক্কার জনপ্রিয়তা জ্যামিতিক হারে বাড়ছে। অনেকেরই ধারণা, এগুলি সাধারণ সিগারেটের চেয়ে কম ক্ষতিকর বা নিরাপদ। কিন্তু চিকিৎসকদের মতে, এই ধারণাগুলি পুরোপুরি ভুল এবং বিভ্রান্তিকর। ধোঁয়া বা বাষ্প—যাই হোক না কেন, নিকোটিনের প্রতিটি টানই শরীরের জন্য বিপজ্জনক।

‘লাইট’ সিগারেট: একটি বিপত্তিকর বিজ্ঞাপন বছরের পর বছর ধরে কিছু কো ম্পা নি তাদের সিগারেটকে ‘লাইট’ বা ‘মাইল্ড’ হিসেবে বাজারজাত করে আসছে। ধূমপায়ীদের ধারণা, এগুলোতে ঝুঁকি কম। বাস্তবে এর ফিল্টারে থাকা ছিদ্র ধোঁয়াকে হালকা মনে করালেও, শরীরে নিকোটিনের মাত্রা একই থাকে। হালকা ধোঁয়া শরীরে ঢোকাতে ধূমপায়ী অজান্তেই বেশি গভীর টান দেন বা বেশি সংখ্যক সিগারেট পান করেন। গবেষণায় দেখা গেছে, এটি ফুসফুসের বিশেষ কিছু ক্যান্সারের ঝুঁকি আরও বাড়িয়ে দেয়।

ভেপিং: আধুনিক সাজে লুকানো বিষ আকর্ষণীয় ডিজাইন ও ফ্লেভারের কারণে ই-সিগারেট বা ভেপিং তরুণদের কাছে ফ্যাশন হয়ে দাঁড়িয়েছে। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করে বলছেন, ভেপ থেকে যে বাষ্প বের হয় তা শুধুই জলীয় বাষ্প নয়। এতে ফর্মালডিহাইড, নিকেল ও সিসার মতো প্রাণঘাতী উপাদান থাকে। এর ফলে ফুসফুসের জটিল রোগ ও হৃদরোগের ঝুঁকি প্রবল। যদিও ভারতে ই-সিগারেট নিষিদ্ধ, তবুও অবৈধভাবে বাজারে আসা এসব পণ্যের নিরাপত্তা নিয়ে বড় প্রশ্ন থেকেই যাচ্ছে।

হুক্কা: নিছকই ভুল ধারণা অনেকেই মনে করেন, হুক্কার জলের স্তর ক্ষতিকর উপাদানগুলো ছেঁকে ফেলে। এটি একটি মারাত্মক ভুল ধারণা। বিজ্ঞান বলছে, এক ঘণ্টার একটি হুক্কা সেশন প্রায় কয়েক ডজন সিগারেট পানের সমান ক্ষতি করে। হুক্কার ধোঁয়ায় থাকা কার্বন মনোক্সাইড এবং ভারী ধাতু ফুসফুস ও হৃদযন্ত্রের চূড়ান্ত ক্ষতি করে।

শেষ কথা বিশেষজ্ঞদের সাফ কথা—সিগারেট, ভেপিং বা হুক্কা, কোনোটিই নিরাপদ নয়। ধূমপানের “নিরাপদ উপায়” বলে কিছু নেই। সুস্বাস্থ্যের চাবিকাঠি হলো এই ক্ষতিকর নেশা থেকে সম্পূর্ণ মুক্তি পাওয়া এবং নিকোটিনের ওপর নির্ভরতা কাটিয়ে ওঠা। বিকল্পের মোহে জীবনকে ঝুঁকিতে না ফেলাই বুদ্ধিমানের কাজ।