সর্দি-জ্বর না থাকা সত্ত্বেও টানা শুকনো কাশিতে ভুগছেন? কোনো সিরাপে কাজ হচ্ছে না? এটি কেবল ফুসফুস বা শ্বাসনালীর সমস্যা না-ও হতে পারে। চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায়, পেটের সমস্যা থেকেও হতে পারে এই ভোগান্তি, যাকে বলা হয় “Acid Reflux Cough”।

পেটের সাথে কাশির সম্পর্ক ঠিক কোথায়?

আমাদের পাকস্থলীতে খাবার হজমের জন্য অ্যাসিড থাকে। GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) বা অ্যাসিড রিফ্লাক্স হলে এই অ্যাসিড গ্রাসনালী বেয়ে উপরে গলায় চলে আসে। ফলে শ্বাসনালীতে চুলকানি বা ইরিটেশন তৈরি হয় এবং সেখান থেকেই শুরু হয় না-থামা শুকনো কাশি।

যে ৫টি লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন:

• বুক জ্বালা: খাওয়ার পর বুকে জ্বলুনি হওয়া বা টক ঢেকুর ওঠা।
• গলার অস্বস্তি: সারাক্ষণ গলা খুসখুস করা বা গলায় কিছু আটকে থাকার অনুভুতি।
• রাতে কাশি বাড়া: শুয়ে থাকলে অ্যাসিড সহজে উপরে ওঠে, তাই রাতে কাশির দাপট বাড়ে।
• স্বরভঙ্গ: সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর গলার স্বর বসে যাওয়া।
• মুখে বাজে স্বাদ: সকালে মুখে তেতো বা টক স্বাদ পাওয়া।

প্রতিকার ও নিয়ন্ত্রণের উপায়:

• খাবারের অভ্যাস: একবারে বেশি না খেয়ে অল্প অল্প করে বারবার খান। অতিরিক্ত তেল-ঝাল, কফি ও চকলেট এড়িয়ে চলুন।
• ঘুমানোর নিয়ম: রাতে খাওয়ার অন্তত ৩ ঘণ্টা পর ঘুমাতে যান এবং মাথা কিছুটা উঁচু বালিশে রাখুন।
• পর্যাপ্ত জল ও ওজন নিয়ন্ত্রণ: দিনে অন্তত ৮-১০ গ্লাস জল খান এবং পেটের চর্বি বা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
• ঘরোয়া যত্ন: কাশির স্বস্তিতে হালকা গরম জল, আদা-মধু বা তুলসী চা খেতে পারেন। খাওয়ার পর ঢিলেঢালা পোশাক পরুন এবং কিছুটা হাঁটাহাঁটি করুন।