তীব্র দাবদাহ থেকে বাঁচতে বর্তমানে এসি বা শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ যন্ত্র আমাদের জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে দাঁড়িয়েছে। তবে আরামদায়ক ঘুমের আশায় সারারাত এসি চালিয়ে রাখা শরীরের জন্য মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি করতে পারে। দীর্ঘক্ষণ এসির কৃত্রিম ঠাণ্ডা বাতাসে থাকার ফলে শরীরের স্বাভাবিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ও অভ্যন্তরীণ কার্যকারিতা ব্যাহত হওয়ার আশঙ্কা প্রকাশ করেছেন বিশেষজ্ঞরা।

স্বাস্থ্যের ওপর দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব

এসির বাতাস ঘরের আর্দ্রতা শুষে নেয়, যার ফলে ত্বক ও চোখ দ্রুত শুষ্ক হয়ে যায়। দীর্ঘ সময় এই পরিবেশে থাকলে চোখের চুলকানি বা লাল ভাব দেখা দিতে পারে। এছাড়া বদ্ধ ঘরে একই বাতাস বারবার প্রবাহিত হওয়ার কারণে এসির ফিল্টারে জমে থাকা ব্যাকটেরিয়া ও ছত্রাক সরাসরি শ্বাসতন্ত্রে প্রবেশ করে। এতে করে সাইনাস, অ্যাজমা ও অ্যালার্জির মতো সমস্যাগুলো আরও প্রকট হয়ে ওঠে। অনেক ক্ষেত্রে দীর্ঘদিনের শুকনো কাশি ও গলার অস্বস্তির মূল কারণ হয়ে দাঁড়ায় এই অনিয়ন্ত্রিত এসি ব্যবহার।

রক্ত সঞ্চালন ও শারীরিক দুর্বলতা

অতিরিক্ত ঠাণ্ডায় শরীরের রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়া কিছুটা ধীর হয়ে যায়, যা থেকে পেশি ও হাড়ের জোড়ায় ব্যথার সৃষ্টি হতে পারে। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর শরীর অবসাদগ্রস্ত মনে হওয়া বা ঘাড় ও পিঠে ব্যথার পেছনেও এসির ভূমিকা থাকে। এছাড়া শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণকারী প্রাকৃতিক ব্যবস্থা ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। চিকিৎসকদের মতে, সুস্থ থাকতে এসির তাপমাত্রা ২৫ ডিগ্রি সেলসিয়াসের আশেপাশে রাখা এবং টাইমার ব্যবহার করা জরুরি।

এক ঝলকে

• সারারাত এসি ব্যবহারের ফলে আর্দ্রতা কমে ত্বক ও চোখ শুষ্ক হয়ে যায় এবং সাইনাস বা অ্যালার্জির ঝুঁকি বাড়ে।
• রক্ত সঞ্চালন ধীর হওয়ার কারণে পেশি ও হাড়ের সংযোগস্থলে ব্যথা এবং শারীরিক দুর্বলতা দেখা দিতে পারে।
• সুরক্ষা নিশ্চিত করতে এসির তাপমাত্রা ২০ থেকে ২৫ ডিগ্রি সেলসিয়াসের মধ্যে রাখা এবং নিয়মিত ফিল্টার পরিষ্কার করা প্রয়োজন।
• এসির টাইমার সেট করে নির্দিষ্ট সময় পর বন্ধ করার অভ্যাস স্বাস্থ্যঝুঁকি অনেকাংশে কমিয়ে দেয়।