আজকের দিনে ওজন কমানো এবং মেদ ঝরানো অনেকের কাছেই এক মস্ত বড় চ্যালেঞ্জ। চর্বি কমাতে জিম, কড়া ডায়েট, কিংবা লাইফস্টাইলের নানা খুচরো বদলের কথা তো আমরা আকছার শুনেই থাকি। কিন্তু জানেন কি, কোনো রকম কঠোর পরিশ্রম ছাড়াই নিয়মিত ও স্বাস্থ্যকর যৌন মিলনের মাধ্যমেও আপনার শরীরের অতিরিক্ত ওজন এক ধাক্কায় অনেকটা কমিয়ে ফেলা সম্ভব? জনস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ, অ্যানথ্রোপলজিস্ট ও সেক্সুয়ালিটি এডুকেটর অর্তিকা সিং-এর সাম্প্রতিক এক গবেষণায় তেমনই এক চমকপ্রদ তথ্য সামনে এসেছে।

কার্ডিও এক্সারসাইজের সমান ক্যালোরি বার্ন

বিশেষজ্ঞদের মতে, জিমে গিয়ে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ট্রেডমিলে দৌড়ানো বা ভারী কার্ডিও (Cardio) ওয়ার্কআউট করলে শরীরে যেভাবে ঝরঝর করে ক্যালোরি ঝরে, ঠিক তেমনি ফল পাওয়া যায় নিয়মিত সঙ্গমের মাধ্যমেও।

• মেদ ঝরাতে সাহায্য: শারীরিক সম্পর্কের সময় শরীরের প্রায় সমস্ত পেশী সক্রিয় হয়ে ওঠে এবং রক্ত সঞ্চালনের গতি বৃদ্ধি পায়। এর ফলে শরীর থেকে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি পুড়তে শুরু করে, যা পরোক্ষভাবে অতিরিক্ত মেদ বা চর্বি ঝরাতে সাহায্য করে।
• হরমোনের ভারসাম্য: সঙ্গমের ফলে শরীর থেকে অ্যান্ডরফিন ও অক্সিটোসিনের মতো ‘ফিল গুড’ হরমোন নিঃসৃত হয়, যা মানসিক চাপ ও অবসাদ দূর করে। মানসিক চাপ কমলে শরীরে অতিরিক্ত খাবার খাওয়ার প্রবণতা (Emotional Eating) কমে যায়, যার ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণ করা অনেক সহজ হয়।

বাড়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও

ওজন কমানোর পাশাপাশি এই জীবনশৈলী শরীরের সার্বিক ইমিউনিটি বা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও দারুণ কার্যকরী। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যাঁরা নিয়মিত অর্থাৎ সপ্তাহে অন্তত এক থেকে দু’বার স্বাস্থ্যকর যৌন সম্পর্কে লিপ্ত হন, তাঁদের শরীরে রোগ প্রতিরোধকারী অ্যান্টিবডির পরিমাণ অন্যদের তুলনায় অনেকটাই বেশি থাকে। ফলে সাধারণ সর্দি-কাশি থেকে শুরু করে বিভিন্ন সংক্রমণের হাত থেকে শরীর রক্ষা পায়।

তাই সুস্থ থাকতে এবং বাড়তি ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে কেবল জিম বা ডায়েটের ওপর নির্ভর না করে, সঙ্গীর সঙ্গে সুস্থ ও নিয়মিত শারীরিক সম্পর্ক বজায় রাখাও সমান গুরুত্বপূর্ণ ও বৈজ্ঞানিক বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা।