সোশ্যাল মিডিয়ায় হাজারো বন্ধু, তবুও কেন একা বোধ করছেন? জেনে নিন কারণ

নিজস্ব প্রতিবেদক: বর্তমান ডিজিটাল যুগে ফেসবুক বা ইনস্টাগ্রামের পাতায় বন্ধুদের তালিকা দীর্ঘ হলেও, বাস্তব জীবনে একাকীত্ব যেন ক্রমেই গ্রাস করছে মানুষকে। ভার্চুয়াল জগতের চাকচিক্য আর নেটওয়ার্কিংয়ের বাড়বাড়ন্ত সত্ত্বেও কেন মানুষ মনের দিক থেকে একা হয়ে পড়ছে? সাম্প্রতিক এক সমীক্ষা ও মনস্তাত্ত্বিক বিশ্লেষণে উঠে এসেছে এর নেপথ্যের কারণ।

বিশেষজ্ঞদের মতে, সোশ্যাল মিডিয়ায় আমরা মূলত অন্যের জীবনের ‘হাইলাইটস’ দেখি। অন্যের সাজানো ছবির সঙ্গে নিজের বাস্তব জীবনের তুলনা করতে গিয়ে তৈরি হয় হীনম্মন্যতা এবং একাকীত্বের অনুভূতি। সোশ্যাল মিডিয়ায় শুধু ‘প্যাসিভ স্ক্রলিং’ বা কেবল অন্যদের পোস্ট দেখা কিন্তু নিজের কোনো সৃজনশীল বা ব্যক্তিগত মতামত না শেয়ার করার ফলে মানুষের সঙ্গে মানুষের প্রকৃত সংযোগ বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ে। এটি অনেকটা ভিড়ের মাঝে একা থাকার মতোই।

গবেষণায় দেখা গেছে, অনলাইনে বেশি সময় ব্যয় করলে তা সরাসরি মানুষের বাস্তবের আন্তঃব্যক্তিগত সম্পর্ককে প্রভাবিত করে। স্ক্রিনের ওপার থেকে লাইক বা কমেন্টের মাধ্যমে যা পাওয়া যায়, তা দীর্ঘস্থায়ী মানসিক সন্তুষ্টি দিতে ব্যর্থ হয়। এর ফলে দিনের শেষে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারকারীর মনে শূন্যতা বাসা বাঁধে।

মনোবিদদের পরামর্শ, এই একাকীত্ব কাটাতে ভার্চুয়াল জগতের বাইরে বাস্তব জীবনে মানুষের সঙ্গে সরাসরি মেলামেশা বাড়ানোর বিকল্প নেই। সোশ্যাল মিডিয়ার ব্যবহারের ক্ষেত্রে সীমাবদ্ধতা আনা এবং ডিজিটাল ডিটক্সের অভ্যাস করা জরুরি। তথাকথিত ভার্চুয়াল বন্ধুর সংখ্যার চেয়ে বাস্তব জীবনের দু-একটি কাছের বন্ধুর সাথে আড্ডা কিংবা আলাপচারিতায় যে প্রশান্তি মেলে, তা সোশ্যাল মিডিয়ার হাজারো লাইক-শেয়ারের চেয়ে বেশি শক্তিশালী।

পরিশেষে, স্ক্রিনের উজ্জ্বল আলোয় নিজেকে হারিয়ে না ফেলে, বাস্তব জীবনের সম্পর্কগুলোকে গুরুত্ব দিয়ে বর্তমান মুহূর্তে বেঁচে থাকাই একাকীত্ব দূর করার চাবিকাঠি।